Sådan påvirkes din mundsundhed

Sukker

Sukker fungerer som næring til de bakterier, vi har i mundhulen. Et hyppigt indtag af sukker i form af små mellemmåltider kan øge dannelsen af plak og dermed risikoen for huller i tænderne. Undgå at småspise søde sager. Drik gerne et glas vand, eller spis noget tandvenligt tyggegummi, når du har spist noget sødt.

Mad og drikke som indeholder syre

I godt en halv time efter at du har spist, udsættes munden for et syreangreb. Normalt kan spyttet reparere skaden på emaljen efter syreangrebet. Udsættes tænderne ofte for syreangreb, øges risikoen for huller i tænderne og syreskader. Børster du dagligt tænderne med fluortandpasta, fungerer reparationsarbejdet normalt godt. Det er dog vigtigt at vente en time med at børste tænder, efter at du f.eks. har drukket appelsinjuice.

Snus og tobak

Rygning giver dårlige ånde – noget rygeren selv sjældent bemærker, men det gør omgivelserne næsten altid. Rygning misfarver endvidere tænderne, gør smagsløgene mindre følsomme og irriterer slumhinderne. Rygere har en meget større risiko for at blive ramt at tandkødsproblemer og paradentose. Risikoen for flere former for cancer er også betydelig højre hos rygere, og risikoen for hjerte-/karsygdomme er også forhøjet. Din tandlæge er altid opmærksom på eventuelle tegn på sygdomme forbundet med rygning. Spørgsmålet er ikke om, du bør holde op med at ryge, men HVORNÅR. Bestem dig for at gøre det, og søg så hjælp til at blive røgfri.

Kaffe og te

Kaffe og te kan give misfarvninger på tænderne, der kan blive lidt brune eller gule i det. Man kan reducere sit indtag af disse drikke og skylle munden med vand bagefter. Der findes også whitening-tandpasta, der kan beskytte mod misfarvninger.

Spiseforstyrrelser

Der sker en påvirkning af tænderne hos personer, der ofte kaster op. Det har samme effekt som et stort indtag af syreholdige drikke og fødevarer. Hos personer der kaster op, sidder skaderne ofte på indersiden af tænderne. Nedbrydning af emaljen er et stor problem for mange med bulimi, hvor overspisning er en del af symptomerne.

Medicin

Mange typer medicin påvirker spyttet og kan give mundtørhed. Det fører til øget risiko for huller i tænderne. Hvis man tager denne form for medicin, bør man overveje regelmæssig brug af tyggegummi for at øge spytproduktionen. Der findes også særlige sugetabletter. Regelmæssig brug af mundskyllemiddel kan i nogle tilfælde være en god idé. Spørg din tandlæge til råds om, hvordan du bedst beskytter dine tænder.

Stress

Stress er blevet et folkesundhedsproblem og noget, der har mange negative følger – bl.a. for vores tænder. Stress er grunden til, at mange skærer tænder om natten, når de sover, eller går og binder tænderne sammen om dagen. Når man er stresset, børster man også ofte tænderne meget hårdere end normalt. Det medfører unødvendig slid på tænder og tandkød. Det er heller ikke usædvanligt, at man i en stresset periode forsømmer tandhygiejnen. Det først skridt er at blive bevidst om, at man er stresset. Der findes ingen enkle løsninger, men for mange hjælper regelmæssig motion eller afslapningsøvelser. Det kan også være en hjælp at få en bideskinne, som man bruger om natten, samt at følge et særligt motionsprogram. Husk at stress påvirker hele kroppen – ikke bare dine tænder og kæber. Diskuter derfor gerne problemet med din tandlæge og din almindelige læge.

Diabetes

Personer med diabetes får lettere blødende tandkød, lommer omkring tænderne og tandkødsbetændelse, også kaldet parodontose. Hvis parodontose ikke behandles, kan tænderne løsne sig og falde ud. En af grundene til det er, at personer med diabetes har en større produktion af inflammationsfremkaldende stoffer, såkaldte cytokiner. Det medfører kraftige inflammationer, der breder sig hurtigere og til større områder i munden end hos personer, der ikke lider af diabetes. Har man ustabile blodsukkerniveauer, forværres problemet ofte. Diabetikere bør derfor være ekstra omhyggelige med tandhygiejnen.